Tuntikuvaukset ja aikataulut
Aikataulut 9.1.2012 alkaen
| Ma | 17:30 18:30 | ComBic Swing & Feel | P LK / L | Kimpisen koulu (yläsali) (Pohjolankatu 2, Lappeenranta) Kimpisen koulu (yläsali) |
| Ti | 17:00 18:30 | 60+ Sporttius | P / LK LK | Peltolan koulu (Lappeenkatu 2, Lappeenranta) Kimpisen koulu (yläsali) |
| Ke | 18:30 | LatiMos | Kimpisen koulu (yläsali) | |
| To | 17:00 | Sporttius | P / LK | Kourulan liikuntahalli (Katajakatu 12, Lappeenranta) |
LK = Lihaskunto P = Perusjumppa L = Liikkuvuus
Ohjaaja: Terhi Kuolimo
ComBic
ComBic tunti on rytmikäs, innostava ja mukaansatempaava tunti, joka perustuu selkeään ja helpohkoon askeltamiseen. Tunnin edetessä mukavaa lisäväriä tunneille tuovat pienet haasteet. Hauskat sarjat saavat mielen kohoamaan ja hymyn huulille. Tunnit opetetaan aina perusaskeleiden kautta, joten tunnille on helppo päästä mukaan.
Sporttius
Sporttius on innostava lihaskuntotunti, joka palvelee hyvin perus- sekä aloittelevanliikkujan tarpeita. Helppo ja reipas alkulämmittely johdattelee monipuoliseen lihaskunto-osuuteen, jonka aikana tehdään miellyttäviä, rauhallisia sekä tehokkaita toiminnallisia lihaskuntoharjoitteita. Lihaskuntoliikkeet kehittävät vartalonhallintaa, tasapainoa ja perusvoimaa. Sporttius tunnin selkeä eteneminen ja lihaskuntoliikkeiden mielekkyys tekevät tunnista hauskan ja mielenkiintoisen.
Swing&Feel
Tunti on rauhallinen kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävä tunti. Rauhallinen liikeratoja aukaiseva alkulämmittely vie harjoittelun sulavasti tasapaino-osioon. Lihaskuntoliikkeet suoritetaan oman kehon vastusta hyödyntäen. Nautinnolliset venytykset saattelevat tunnin rentoutukseen. Harmonisella tunnilla opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja sen tuntemuksia. Tunti purkaa stressiä rentouttaen kehon ja mielen.
60+
Helpohko ja rento alkulämmittely johdattelee tunnin lihaskunto-osuuteen. Miellyttävät ja monipuoliset lihaskuntoharjoitteet ylläpitävät lihaskestävyyttä ja tasapainoa. Tunti päättyy rauhallisiin ja rentouttaviin venyttelyihin.
LatiMos
Uusi tunti vuoden alusta! Tule kokeilemaan tanssillista liikuntaa!
